Lo primero que debe preguntarse antes de dedicar parte
de su tiempo a realizar una actividad física , mental ,
social …es el objetivo que busca (entretenimiento, comunicación,bienestar…).A algunos les costará más
a otros menos , pero al final la recompensa vale la pena.
A continuación les exponemos unas pautas generales a
la hora de preparar unas pruebas físicas:
1.-Atender a las propias sensaciones para evitar estados
de fatiga crónica.
2.-Adquirir una buena base de condición física(sobre todo
de fuerza y resistencia) para después ir transformando
dichas capacidades condicionales en específicas.-
3.-Alimentación adecuada, donde hayan hidratos de
carbono principalmente, proteínas y grasas en menor
medida.-
4.-Fundamental una buena hidratación.-
5.-Ser constante.
6.-Controlar el peso , sin obsesionarse.-